やる気が出ない時の前向きな対処法はこれ

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やる気が出ない時の対処法

最近僕の周りで頑張りすぎちゃって、疲れてる人が多いので、今日のテーマはやる気が出ない時のの前向きな過ごし方です。やる気が出ないと集中力がさがり、クリエイティブなアイディアも出てきませんよね。でもやらなきゃいけない。そんな時は次に前向きに繋がるような休憩方法やコツをまとめてみました。季節の変わり目でなんだかなーな人のお役に立てればと思ってます。それでは見てみましょう!

やる気がないときは、とにかく寝る。

やる気が出ないときってまったく集中できないし、いい感情もどうしても生まれてこないですよね。そんな時はとりあえず寝る。寝る。寝る。これに限ります。頑張ってもさらに悪くなる一方です。そういう時は迷わず寝ちゃいましょう。僕が、コロンビア大学で英語を勉強してた時の英語の教授はよく「君たちがやらきゃいけないこと。宿題、そしてアメリカのテレビを見ること。そして昼寝をすること」と言っていました。それだけでいいのかい!?と嬉しくなったのを覚えていますw とにかく留学で英語を勉強していると脳が疲れます。普段とまったく違う

環境の中で五感を研ぎ澄まして、そして学習をするとなると脳へのダメージは相当です。英語留学中じゃなくても僕たちは毎日毎日仕事に追われ、子育てに追われその中で理想と現実の間でもがいています。毎日早く起きて、夜遅く寝るまでフルで活動している人も少なくないでしょう。そんな時に寝ちゃうっていうのは最適な解決方法だと思います。次のステップに向かうために今はゆっくり休みましょう。

やる気がないときこそ、片付ける

デスクや部屋の乱れは心の乱れと言っても過言ではないでしょう。部屋の状態は心の状態とイコールだと思います。人間は目に見えているものが多ければ多いほど集中を妨げられしまう性質を持っています。好きな音楽を聴きながらとりあえず無心でガンガン片付けしていきましょう。無心で片付けをしてスッキリした部屋やデスクを見て、自分自信を褒めてください。もしかしたらいつのまにかやる気が出てきているかもしれません。デスクや部屋を片付けるというとこは新しいアイディアに煮詰まったときにもとっても効果的を言われています。片付けると新しい何かが見えてくるということなんでしょう。

やる気が出ないときは、まずSNSデトックスをする

SNSのやりすぎ、携帯の画面を見すぎてしまい元気がなくなる人がとっても多いです。ある調査の結果ではSNSに利用を制限すると孤独感や不安感が減少するという結果を見つけました。また自分が調子が良くない時に友達の充実した投稿をみてモヤモヤする気持ちになる人は僕だけじゃないはずです。また携帯のブルーライトも目に負担をかけます。目が疲れると集中力が低下します。それに携帯を覗き込む姿勢も前かがみで、猫背になってしまうので、姿勢も悪くなり、余計前向きな気持ちになれませんよね。やる気がない時こそ、SNSデトックス。オススメなのはとりあえず、全部ログアウトしちゃう方法です。携帯なんかどうでもいいので、景色をみたり、好きな本を読んで充実した充電をしてみてください。

やる気がない時におすすめ。粗食をする

ストレスが溜まると人間はたくさん食べたくなってしまいます。疲れている時に限って脂っこいものや、甘い物が欲しくなりますが、やる気が出ない時の、前向きに過ご方は粗食にすることです。野菜や旬の食材をシンプルに調理して食べることが前向きな休息につながります。やる気がないからといって、ジャンクフードに走るのは危険です。さらなるやる気喪失に繋がりますし、自己嫌悪もしてしまうかもしれません。疲れている時そこ、粗食で食べ物に感謝しながら、内臓もゆっくりやすませましょう。これが早いやる気回復へと繋がります。ジャンクフードやお菓子はやめましょう。悪循環です。

やる気が出ない時は、花を買いにいく

僕の見た目からはあまり想像できないかもしれませんが、お花や植物が大好きです。あまりやる気がない時は植物を見に行きます。植物は大地のパワーを受けて育ち、その大地の気を人々に与えてくれています。僕は都内でカフェを経営していますが、そのカフェでも植物をたくさんおいて、生花の販売もしています。知り合いが入院するとお見舞いにお花を持っていきますよね。花をみるとやっぱり心が安らぐし、花がの素敵な匂いが嗅覚を刺激してくれます。これからの時期、紫陽花が綺麗ですよね。

やる気が出ない、じゃあ好きな人に会う、好きな場所に行いこう

単純に自分が好きな人、自分が好きな場所へいくと気分があがります。会ってよかったなあ。って思う友達や、行ってよかったなあ。っと思うカフェなどはありますか?僕は疲れてる時は好きなカフェに言ってぼーっとしてます。もちろんそんな時もSNSや携帯チェックはしません。ただぼーっとします。時間を楽しみます。何しないという贅沢な貴重な時間を楽しんでください。元気をくれる真向きな友達とご飯に行くのもいいですよね。たわいもない会話だけど、そんな時間も贅沢だし、リフレッシュになりますね。さあ、どこ行きます?誰誘います?

いかがだったでしょうか?みんな人間なので、やる気が出ない時もあります。それは自分の環境が理由だったり、季節の変わり目や気圧の変化、仕事のストレス、人間関係のいざこざ。日本の人は頑張りすぎてしまう傾向にあるので、あまり無理しないで適当に休憩を入れてやる気をコントロールしながら、頑張っていきましょう。ジャンクフードやネガティブは行動は前向きになるのを遅らせるのでご注意くださいませ。季節の変わり目みなさん、体調、精神管理に気をつけましょう。最後まで読んでくださってありがとうございます。

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